Jak žít se stresem a zůstat zdravý
Ve dvoudenním semináři se naučíte pochopit co je to stres a jak ho zvládat, jak žít v zátěži a přitom zůstat zdravý. Absolvujete nácviky různých technik regenerace organismu pomocí psychologických mechanismů a technik relaxace. Absolvujete nácvik a zažijete hlubokou relaxaci pomocí barvového spektra.
Stres je jedním z našich motivačních faktorů, nelze bez něho žít a posunuje nás k vyšším výkonům.
Pro koho je školení určeno
Školení je určeno všem, kteří jsou denně vystavení stresu nebo pracují pod tlakem, všem kteří chtějí hledat své časové rezervy a najít způsob, jak sladit osobní a pracovní život směrem k větší spokojenosti a efektivitě.
Pokud cítíte, že se ve Vás hromadí napětí, ukážeme Vám, jak si lze při udržení plné výkonnosti udržet dobré zdraví.
Požadované vstupní znalosti
Žádné vstupní znalosti nebo dovednosti, jenom ochota pracovat sám na sobě a rozvíjet svůj osobní potenciál.
Osnova školení
V průběhu školení se dotkneme i těchto témat:
- Co víme o stresu?
- Můžeme předvídat stresující události?
- Jak využít stresu ke svému rozvoji?
- Jak se vyvarovat stresu?
- Jak si zorganizovat práci?
- Antistresový trénink
- Program stresové redukce
- Techniky relaxace a regenerace organismu
- Nácvik a zážitky hluboké relaxace pomocí barvového spektra
- Nácvik autogenního tréninku
Vzhledem k nutnosti pracovat v průběhu školení v malých týmech, bude školení otevřeno při minimálním počtu 5 osob.